Это достаточно молодая система, которая появилась как решение для западных людей, у которых мало времени на продолжительные занятия, но есть потребность дать своему телу легкую физическую нагрузку. Эта гимнастика не занимает много времени, но при этом позволяет за несколько минут поднять себе энергию, поработать над своим сознанием и проснуться.
Когда мы работаем с Глубинной гимнастикой, мы, в первую очередь, работаем со своим сознанием и энергией, которую потом используем в течение всего дня. Также это работа с телом и, как побочный эффект, наше тело становится более гибким, более сильным.
Глубинная гимнастика - это практика, которая основана на работе с вниманием. То есть, в этой практике мы учимся использовать такой инструмент, как внимание. Мы выполняем эту практику осознанно, наблюдая очаги напряжения и прорабатывая их, и эта осознанность сопровождает нас на протяжении всего дня.
Всего 5-10 минут занятий в день незамедлительно дадут вам ощутимый эффект.
10 пошаговых уроков с подробными объяснениями.
