Когда вы в последний раз могли сказать себе, что вы счастливы?

Что вы выспались, тело расслабленно, а разум чист от решения постоянных проблем? Что вы не несете груз прошлого в светлое будущее?

Если вы не можете вспомнить такой момент - не отчаивайтесь. На момент, когда вы читаете этот текст, в Тель-Авиве не так много людей находятся в этом состоянии, как хотелось бы.

Кто-то мог бы обрадоваться такой новости, подумать "я в большинстве, значит это нормально". Но это не про вас, ведь так?

Мы живем в век психпросвета, психологии и психотерапии. Если 15 лет назад редко кто пользовался услугами психологов, то сейчас каждый второй успешный человек либо обращался к специалисту, либо думал об этом.

И первая, но не единственная причина, почему духовные практики снова становятся популярными - это возможность помочь себе, а не сравнивать с другими.

Чаще всего к специалисту люди обращаются либо после сильного удара, либо при достижении психо-эмоционального дна. Но состояние, когда силы на работу есть, но их не хватает даже на формальную улыбку, не кажется катастрофическим.

Поэтому духовные практики оказываются отличной поддержкой, когда в сравнении с другими вы не находите веских причин обратиться к специалисту, не знаете, что именно хотите изменить в себе, но хотите получить мощный источник энергии. А кто ищет - тот всегда найдет.

У психологических инструментов есть одно замечательное свойство - они научны, а, значит, их результат повторяем. Это значит, что, если применять их регулярно и целенаправленно, то они гарантированно дают результаты.

Но, несмотря на это, вместе с ростом интереса к этой науке, в мире наблюдается скачок в популярности духовных практик. С чем это связано?

Человек - это живая система, которая превращает энергию в действия, в движения, результаты. В этом он похож на двигатель автомобиля.

Психотерапия и психология - это возможность отладить двигатель изнутри, подтянуть гайки, сменить масло, поменять патрубки и свечи зажигания.

Но без чего не работает ни один двигатель?

Без топлива, без энергии в каком-либо виде, которая превращается в движение.

Вы можете обратиться к лучшему специалисту, он подберет лучшие психологические практики для вас, но, если вы не будете их выполнять, эффект будет, как если бы вы и не ходили к нему.

И тут мы натыкаемся на дилемму, которая рано или поздно приводит людей к практикам. Даже для того, чтобы расслабиться, нужно приложить силы. А если сил вообще нет, то и расслабиться не выйдет. И человек застревает в "мертвой" точке, которая превращает его будни в черно-белую киноленту.


Духовные практики - это те простые действия, которые требуют крохи энергии на выполнение, но дают ее в разы больше. Это тот толчок, который запускает двигатель и позволяет ему работать уже на тех силах, которые он сам создает.

Продолжу аналогию: что мешает двигателю работать на все 100%? Внутреннее сопротивление, перегрев, износ деталей.


Перенесем это на человеческую жизнь и получим самые распространенные причины, почему человек чувствует недостаток энергии:

• Груз прошлого - нерешенные и непрожитые до конца ситуации, в которые вы погружаетесь снова и снова, на что тратятся драгоценные силы;
  
  
• Тревога и попытки контролировать все вокруг, страхи, подавленные чувства - через них, как через пробоины вытекает энергия;
  
  
• Физический стресс - недоедание, недосып, усталость, хронические болезни, неспособность расслабиться - психические силы берут начало в телесных, если тело на пределе, разум не может работать полноценно;
  
  
• Депрессия, подавленность, апатия, отсутствие целей и ощущение, что все будет плохо всегда - это нормальное, но от этого не более приятное проявление психо-эмоциональной истощенности;
  
  
• Закрытость, отстраненность от близких, раздражительность или пассивность в общении - это не только мешает получить поддержку, но и дожимает до последней капли остатки энергии.

И тут духовные практики выступают тем толчком, который перезапускает двигатель. Позволяет получить заряд сил, которые превращаются в действия, которые, в свою очередь, приносят новые силы. И можно прибегать к этому источнику постоянно.


Хорошие духовные практики дают человеку то, что ему нужно:

• Разочарование от увольнения превращается в энергию на поиск новой работы, лучшей, чем прежняя или даже полной сменой направления жизни.
  
  
• Горечь от утраты близкого оборачивается утроенной любовью к живым близким, ощущением ценности каждой секунды жизни.
  
  
• Отчаяние от того, что все попытки изменить жизнь, не дают результата, сменяются внутренним покоем, который помогает понять не КАК нужно делать, а ЗАЧЕМ.
  
  
• Депрессия, потеря интереса к жизни сменяются переосмыслением своих ориентиров и мощным выбросом ресурсов для их достижения.
  
  
• Завышенные требования к себе и окружающим, которые приносят только конфликты и разочарование, превращаются в ни с чем несравнимое удовольствие от принятия мира таким, какой он есть.

Хорошая духовная практика универсальна. Она не требует погружения в философию, глубокого изучения новых понятий, сверхсильных нагрузок на тело, часов свободного времени, столь редких в наше время, и открытия третьего глаза в домашних условиях - это я могу сказать, как специалист с более чем 20 годами стажа.

И для начала я хочу вас познакомить с такой простой практикой, как Глубинная гимнастика.

Но об этом я расскажу в другой статье.